日常の生活の中でカフェインは誰もが摂取していることに
なるとおもいます。
コーヒーを飲まなくても、お茶は飲むでしょう。
お茶にもカフェインは含まれています。
ですから、普通の生活の中で私たちは毎日カフェイン
を摂取していることになります。
カフェインはメリットもあれば、デメリットもあるものです。
まずは依存性がある物質ですので、毎日コーヒーを３杯４杯と
飲んでいるとそれが癖に
なり、飲まずにはいられなくなってきます。もし毎日コーヒーを
４杯、５杯と飲んでいるようでしたら、すでにカフェインへ
の依存度が高くなっていると考えるべきです。
こうなりますと、コーヒーを飲まないとイライラし始めてきます。
コーヒーの依存性はアルコールやタバコなどに比較しますとずっ
と弱いものですから自分でコントロールは可能なはずです。
またもしトイレが近くて困っていると言う人にはコーヒーは
あまりおすすめしません。
コーヒーには利尿作用がありますので、ますますトイレが近く
なってしまいます。
適度な神経の興奮作用は仕事の効率を上げてくれますので
上手にカフェインを摂取することは、決して悪いことではありません。
摂取のし過ぎさえ注意すれば、神経質にならずに
コーヒーを飲まれて大丈夫ですよ。