はじめに注意していただきたいことがあります。
これから紹介するダイエット方法は
「キャベツだけでやせる！」といったダイエットではありません。
ダイエットは、短期間だけ集中して行えば
体にも心にも負担がかかり、リバウンドの原因となります。
また、無理なダイエットは肌荒れの原因にもなります。
ダイエットをしてきれいになりたいのに本末転倒ですね。
美しくやせるためには健康的な毎日を過ごすことが必要不可欠です。
バランスのとれた食事、適度な運動、正しい生活リズム。
これを心がけてダイエットを行いましょう。
方法は簡単。
「生のキャベツを食前によくかんで食べる」
これだけです。
食前に...ということは、３食ちゃんと食べることが前提。
食事の前の準備運動と考えてください。
① キャベツ1玉の６分の1を使います。（５㎝角に切る）
② １０分ほどかけて生のキャベツを甘くなるまで噛み続けます。
③ あとはいつも通り食事をしましょう。
キャベツは生のまま食べると一番栄養が高くなります。
生のキャベツは苦手という方は、ノンオイルドレッシングを利用しましょう。
よくかむことで満腹感が得られ、食べる量も軽減できます。
また、キャベツはビタミンが豊富なため
血液がサラサラになる、骨が丈夫になる、便通改善、美肌効果があります。
しっかり噛んで、キャベツの栄養をたっぷり吸収。
これで体もお肌もきれいにダイエットできます。